Высокий стресс
Постоянное напряжение не даёт полноценно восстанавливаться и влияет на решения, отношения и качество жизни.
Решение
Персональный тренер помогает выстроить питание, активность и восстановление так, чтобы тело лучше справлялось с нагрузкой.
Усталость
Хроническое переутомление забирает энергию на жизнь, работу и движение, а попытки «взять себя в руки» лишь ненадолго меняют ситуацию.
Решение
Персональный тренер помогает найти слабые места в режиме, питании и активности и постепенно вернуть больше энергии в повседневную жизнь.
Тревожность
Тревожность часто сопровождается нарушением сна, напряжением и снижением энергии, из-за чего становится сложнее заботиться о себе.
Решение
Тренер помогает наладить сон, физическую активность и ежедневный режим, создавая устойчивую основу для хорошего самочувствия.
Неправильное питание
Хаотичные приёмы пищи, переедание и постоянные попытки сесть на диету превращают питание в бесконечную борьбу с собой.
Решение
Тренер составляет персональный рацион и помогает выстроить гибкие пищевые привычки без жёстких диет и постоянных срывов.
Чтобы обрести контроль над своей жизнью, нужно разобраться с базой
Как мы решаем вашу проблему
Технологии
и живой эксперт
в вашем кармане
и живой эксперт
в вашем кармане
Индивидуальный рацион и активность
Закрепленный за вамиспортивный тренер оценивает вашу форму, убирает отеки, выстраивает гибкое питание без срывов и жестких диет.
Умный ИИ-дневник в Telegram
Вы ведете дневник питания, сна и самочувствия в формате обычной дружеской переписки с GigaChat. ИИ анализирует ваши данные 24/7, подбадривает и следит задинамикой.
Еженедельный контроль
Раз в неделю — 20-минутный созвон со старшим тренером-куратором для калибровки планов, разбора ошибок и фиксации результатов.
Разбиение на небольшие шаги
Мы не перечеркиваем вашу жизнь. Изменения внедряются микро-дозами, без стресса для организма.
План действий на неделю
Каждая задача имеет свое понятное время выполнения. Вы всегда знаете, что делать дальше.
Измеримость
Вы видите графики своего прогресса, роста энергии и падения уровня стресса в цифрах каждый день.
Подотчетность и поддержка
За вами закрепляется личный эксперт-куратор, который держит фокус на вашем результате.
Формула мотивации
Самая большая проблема изменения любых привычек — это мотивация. Мы спроектировали систему из 4 компонентов так, чтобы вы гарантированно дошли до результата.
Перестаньте откладывать первый шаг на завтра – начните уже сейчас
Не нужно покупать дорогие абонементы и годовые контракты.
Попробуйте Тестовую неделю.
Попробуйте Тестовую неделю.
Первичный аудит состояния тела, питания и привычек пожилого близкого.
Доступ к ИИ-дневнику в Telegram на базе GigaChat.
Персональный план активности и питания от тренера.
Стартовый разбор с куратором.
Выберите тренера
Ангелина Никитина
ЗОЖ-специалист
Нутрициолог
Продолжить с этим тренером
Мария Николаева
Питание
Нутрициология
Пищевое поведение
Продолжить с этим тренером
Ксения Снежко
Питание
ЛФК
Реабилитация
Силовые
Йога
Фитнес
Продолжить с этим тренером
Валентина Кухарчук
Тренер по бегу
Нутрициолог
Продолжить с этим тренером
Екатерина Межевитинова
Тренер по здоровью
Питание
Продолжить с этим тренером
Наши тренеры
Ангелина Никитина
ЗОЖ-специалист
Нутрициолог
Работа nutrition/ wellness specialist в топовых международных компаниях (внедрение программ my plate, healthy corner, wellness popular superfood), трекинг топ менеджеров.
- Nutrition Science Academy
- NSA Превентивная нутрициология
- Превентивный нутрициолог, 2023
- Высшее образование
Продолжить с этим тренером
Мария Николаева
Питание
Нутрициология
Пищевое поведение
Женское здоровье
Фитнес
Нутрициолог и фитнес-тренер.
Работаю на доказательном подходе: питание, пищевое поведение и тренировки как одна система. Веду клиентов на снижение и набор веса, закрытие дефицитов, коррекцию привычек.
Работаю в страховой компании Лучи (ex-Best Doctor)
Работаю на доказательном подходе: питание, пищевое поведение и тренировки как одна система. Веду клиентов на снижение и набор веса, закрытие дефицитов, коррекцию привычек.
Работаю в страховой компании Лучи (ex-Best Doctor)
Продолжить с этим тренером
Ксения Снежко
Питание
ЛФК
Реабилитация
Силовые
Йога
Фитнес
Фитнес-тренер, инструктор лечебной физкультуры и нутрициолог, 14 лет практики.
Персональные и групповые тренировки, восстановление после травм и работа с ограничениями по здоровью, индивидуальные планы питания с учётом дефицитов и хронических заболеваний.
Персональные и групповые тренировки, восстановление после травм и работа с ограничениями по здоровью, индивидуальные планы питания с учётом дефицитов и хронических заболеваний.
Продолжить с этим тренером
Валентина Кухарчук
Тренер по бегу
Нутрициолог
Практикующий нутрициолог с опытом индивидуального сопровождения клиентов и проведения онлайн-программ.
Международный Институт Интегративной Нутрициологии Нутрициология, Интегративный нутрициолог • 2024 • Высшее образование Образовательная программа Дарьи Ермишиной -Практика нутрициолога. Интегративный уровень. Нутрициология, Нутрициолог-эксперт • 2023 • Высшее образование Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, Санкт-Петербург Олигофренопедагогики, Специальная психология • 2013 • Высшее образовани
- Умею объяснять сложные вещи простым языком, выстраивать долгосрочную мотивацию и поддерживать клиентов на пути к результату.
- Более 5 лет работаю тренером по бегу, помогаю людям внедрять здоровые привычки и поддерживаю их на пути к цели.
Международный Институт Интегративной Нутрициологии Нутрициология, Интегративный нутрициолог • 2024 • Высшее образование Образовательная программа Дарьи Ермишиной -Практика нутрициолога. Интегративный уровень. Нутрициология, Нутрициолог-эксперт • 2023 • Высшее образование Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, Санкт-Петербург Олигофренопедагогики, Специальная психология • 2013 • Высшее образовани
Продолжить с этим тренером
Екатерина Межевитинова
Тренер по здоровью
Питание
Опыт в ЗОЖ сфере 10 лет, в нутрициологии 6 лет. Работаю в Ренессанс Страхование, до этого — в МИИН.
- Международный институт интегративной нутрициологии
- Превентивный Нутрициолог, 2022
- Высшее образование
Продолжить с этим тренером
Тарифы после тестовой недели
Выберите пакет:
лайт/стандарт/интенсив
лайт/стандарт/интенсив
Первая тестовая неделя — всего 990 ₽. Со второго месяца пакет активируется сразу на 3 месяца.
Тарифы после тестовой недели
Выберите пакет поддержки
Первая неделя — 990 ₽.
Со второго месяца пакет активируется сразу на 3 месяца.
Со второго месяца пакет активируется сразу на 3 месяца.
Отзывы
Спина без напряжения
Для тех, кто много времени проводит сидя и к концу дня чувствует напряжение или дискомфорт в спине.
Суставы без скованности
Для тех, кто чувствует скованность после сна, длительного сидения или недостатка движения.
Красивая осанка и здоровая спина
Для тех, кто сутулится, долго сидит за компьютером или замечает, что плечи и голова постоянно уходят вперед.
Свежий взгляд после экрана
Для тех, кто проводит много времени за компьютером и чувствует усталость и напряжение глаз.
Перезагрузка после монитора
Комплекс для глаз, шеи и плеч, которые одновременно испытывают нагрузку во время работы за компьютером.
Здоровые и сильные колени
Для тех, кто чувствует скованность или дискомфорт в коленях и хочет уделять внимание их подвижности и мышечной поддержке.
Частые вопросы
Да. Для этого мы предлагаем тариф с оплатой на 14 дней. Тестовый период. В то же время, у нас есть тариф на 3 месяца. Если вы хотите долгосрочно инвестировать в образ жизни, это возможность более выгодно приобрести услугу.
Вы платите за сервис, оплата не привязана к конкретному тренеру. Если вы почувствуете, что нет какой-то связи, не срабатываетесь — тренера можно поменять. Это нормальный рабочий момент.
Тренер отвечает ежедневно в рабочее время и поддерживает связь через чат внутри приложения. Тренер отвечает в течение 3 часов в рабочее время с 10 до 20ч.
Назначать диету может только врач. Тренер помогает больше узнать о питании, внести корректировки в существующий рацион. Если есть медицинские диагнозы и врач назначил диету, задача тренера — помочь придерживаться назначенной диеты.
Да, иногда эффективнее сначала, первые месяцы сфокусироваться только на питании. Питание вносит вклад около 80% в эти ключевые метрики самочувствия и здоровья: вес, энергия, стресс и т.д.
